jueves, 29 de diciembre de 2016

CPAP. Yo, con este aparato, no puedo dormir


Roncador, fumador, obeso, hipertenso ... y te dicen que tienes apneas del sueño. Y van y te mandan un aparato que te tienes que poner por las noches.

Las primeras reacciones (yo no puedo soportar ese aparato, me voy a ahogar), las muchas dudas (me irrita la máscara, cómo se limpia este aparato) y muchas más cosas y informaciones en esta guía imprescindible para todos aquellos que la tenéis que usar en casa.

Es como el libro de instrucciones del aparato

lunes, 26 de diciembre de 2016

¿Qué es eso de la hemoglobina glicosilada?


A los diabéticos os volvemos chiribitas con la Hemoglobina Glicosilada. Que si está alta, que si ha mejorado o empeorado. Muchas veces preguntáis que qué es eso de la Hb A1C y por las caras que ponéis la mayoría me temo que no lo explicamos muy bien

Pero este compañero canario lo ha explicado muy bien en un video que os va a aclarar la duda para siempre

Por cierto, estos días cuidadito con el atracón de dulces que os sube la glucosa y la Hemoglobina Glicosilada 


jueves, 22 de diciembre de 2016

Mejora tu respiración jugando

Si ya sabes que tienes una enfermedad respiratoria crónica, esta App, Air4Life, de una forma agradable, jugando, te va a proponer retos y ejercicios semanales para que tus pulmones funcionen mejor. Con el aval de un Hospital muy reconocido.

La APP que te ayudará a respirar mejor

Desde Vall d'Hebron y en colaboración con Chiesi, te presentamos Air4Life: una aplicación para móvil que ofrecemos a pacientes con bronquiectasia y otras afecciones respiratorias.

¿Cómo empezar a utilizarla?
Descárgate la APP y completa los datos que te solicitamos para personalizar la app. Solo te llevará unos minutos. Una vez hayas introducido tu información, empieza el juego. 

¿Cómo se juega?
Cada semana te presentaremos un objetivo a superar. Si los cumples y sigues los consejos que te ofrecemos, notarás que respiras mejor y que mejora tu estado de salud. Además, con los primeros puntos que consigas te llevas un premio seguro.

¡Empieza ya a jugar!


Por ahora solo está para Ios

lunes, 19 de diciembre de 2016

Niño, ¿quieres un refresco?


Niño, ¿quieres un refresco? Te has parado a pensar lo que suponen los refrescos para los niños (y los adultos) si se abusan de ellos?


jueves, 15 de diciembre de 2016

lunes, 12 de diciembre de 2016

Cómo dar de comer cuando hay dificultades para tragar


En muchos pacientes, sobre todo tras un accidente cerebro vascular, es frecuente que tengan dificultades para tragar. Es muy importante conocer estas cosas básicas para prevenir que se atragante y saber qué hacer (y qué no hacer) en ese caso.

Este vídeo os lo resume y está elaborado por Ceadac


jueves, 8 de diciembre de 2016

Doctor, el niño se ahoga de tanto toser


Una nueva entrega de los compañeros de la i-Botika. En esta ocasión sobre la tos de los pequeños que nos llega a sacar de quicio y en ocasiones nos leva a tomar decisiones que no son acertadas. Leerlo, padres y madres, con atención. La paciencia corre de vuestra cuenta.

lunes, 5 de diciembre de 2016

Decálogo del autocuidado



Auto cuidado. Cuidarse a uno mismo. La primera y la mejor opción. Los compañeros de la SEMFyC han elaborado este video que debería ser lo más importante de tus hábitos de vida

jueves, 1 de diciembre de 2016

Chicos/chicas: Antes del próximo calentón, un rato de lectura obligada


En La Rioja parece que el tema de lo métodos anticonceptivos se lo curran de manera especial.

Ya en mayo os presenté este post Si no queréis quedaros embarazados, informaros con una guía riojana de muy alto nivel

Hoy os presento un complemente de aquella guía  con una descripción muy visual y completa de todos los métodos existentes.

Chicos/chicas: Antes del próximo calentón, un rato de lectura obligada

lunes, 28 de noviembre de 2016

YoTeCuido Alzheimer: Una ayuda para los cuidadores


Hoy os presento una app, YoTeCuido Alzheimer, enfocada a los cuidadores de estos pacientes en fases iniciales.

YoTeCuido es una app muy fácil de usar pensada para resolver las dudas y preguntas a las que se enfrentan muchos cuidadores y afectados de alzhéimer en su día a día.

Realizada por Lapisoft en colaboración con la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzhéimer de A Coruña (AFACO), sus contenidos parten de la experiencia de cuidadores y familiares, así como de enfermos y cuidadores profesionales.

En YoTeCuido encontrarás multitud de información práctica contada de manera sencilla, organizada en las siguientes secciones:

-Entender el alzhéimer: con información general sobre la enfermedad y un apartado en el que podrás ver fase a fase los síntomas y cuidados específicos recomendados.

-Dudas sobre: dividida por áreas temáticas (alimentación, salud, enfermería, comunicación, recursos legales y sociales…), en esta sección encontrarás respuesta a muchas de las dudas y situaciones a las que te enfrentas cada día.

-Rutinas: incluye rutinas físicas (estiramientos) adaptadas a cada una de las fases y actividades de estimulación cognitiva que puedes realizar diariamente en casa.

-Recursos: encuentra la Asociación de Familiares más cercana a ti (por comunidades), variedad de manuales y libros relacionados con el alzhéimer y un glosario con los términos más frecuentes.

-Cuidador: sección específica para los cuidadores, ofrece respuestas relacionadas con su labor, ejercicios de estiramiento pensados para ellos y una serie de consejos para que el cuidador también se cuide.

-Contacto: Si todavía tienes preguntas pendientes o situaciones que no sabes cómo afrontar, puedes enviarlas a través de esta sección. Además de obtener respuesta, tu pregunta se incorporará a la app para que pueda ayudar a otras personas.

Para agilizar la consulta, la app cuenta con un buscador desde el que podrás encontrar exactamente la información que necesitas.

Los enlaces para las versiones Android e Ios

jueves, 24 de noviembre de 2016

jueves, 17 de noviembre de 2016

Y tú ¿Cuánto sabes sobre las resistencia a los antibióticos?



Estamos recordando estos días el gran problema que supone la resistencia a los antibióticos. Problema que va a ir en aumento y sus consecuencias pueden ser muy, pero muy, importantes.

Es un tema recurrente en el blog y por eso ya lo abordamos en 
Hoy para reincidir en el tema os propongo un test de conocimientos sobre los antibióticos y sus resistencias elaborado por la OMS.

Son solo 6 preguntas y de lo que se trata es que pienses un rato en este problema. Anímate y reponde en este ENLACE







lunes, 14 de noviembre de 2016

QuimioAyuda: una nueva app para los pacientes que están pasando por una quimioterapia

Hace pocas fechas os presentamos un manual sobre cómo minimizar los efectos secundarios de la quimioterapia. 

Hoy os presentamos una app que nos llega desde Andalucía con un mismo enfoque y que puede ser un complemento perfecto a la entrada anterior 

Se llama QuimioAyuda


Gracias a esta aplicación podrá acceder de manera gratuita, en cualquier momento a un conjunto de consejos que puede hacer usted mismo en casa, para controlar, evitar o minimizar los temidos efectos secundarios producidos por el tratamiento con quimioterapia, hormonoterapia o inmunoterapia.


QuimioAyuda incluye:


- Lista de síntomas con información para que usted controle los efectos secundarios de la quimioterapia.
- Diccionario de términos médicos para su consulta.
- Lista de páginas web fiables donde puede ampliar la información, si lo desea.

El objetivo de QuimioAyuda es que se sientan más tranquilos y ayudarles a mejorar su calidad de vida durante la quimioterapia, controlando sus efectos secundarios en su entorno social y familiar.


Lo tenéis para Android y para Ios

jueves, 10 de noviembre de 2016

Si estás embarazada ¿has pensado en donar la sangre de tu cordón umbilical?


Es otra forma de ayudar a otros. La donación de sangre de tu cordón umbilical proporciona unas células muy especiales (células madre) para ayudar a enfermos que precisan trasplante de médula.
Si te estás embarazada y te animas a donar la sangre del cordón umbilical tras el parto ponte en contacto antes en estos telefonos
  • Gipuzkoa: 943 007 016
  • Bizkaia: 944 033 604
  • Araba: 945 006 291

lunes, 7 de noviembre de 2016

El botellón os está matando


La reciente noticia de la muerte de una niña a causa de un coma etílico creo que merece un recordatorio para todos. Esto no es un juego. Si eres adolescente toma nota y si eres padre asegúrate de que ve este post.

en Videos


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jueves, 3 de noviembre de 2016

Alcohol: un elefante en el salón que nadie ve y del que nadie habla


Un tema complejo. El alcohol en el seno de una familia es un problema de muy difícil abordaje. Es como un elefante en el salón que nadie ve y del que nadie habla.

Por eso puede ser de ayuda esta guía con consejos básicos de como ir afrontando el problema


lunes, 31 de octubre de 2016

Protéjete del protector (gástrico)


Entre todos hemos conseguido crear un monstruo y la falsa sensación de que el uso de estos fármacos es totalmete inocua. Y se deben usar, pero solo cuando es necesario, y si no es necesario, intentar suprimirlos siguiendo las indicaciones y buenos consejos de los compañeros de la i-Botika

jueves, 27 de octubre de 2016

Te han operado de cadera ¿y ahora qué? (II Parte)


Hace ya un par de años publique un magnífico video para los operados de cadera de la Unidad de Traumatología del Hospital Universitario de León.

Hoy se han iniciado en ese camino los compañeros del Hospital de Gorliz y qué menos que rendirles un reconocimiento y animarles a seguir con esa "escuela de fractura de cadera"



lunes, 24 de octubre de 2016

Caminante: solo se hace el camino al andar


Un diez para el Ayuntamiento por esta iniciativa con un calendario mantenido (y no un día aislado para justificar el postureo). No solo es una estupenda actividad para la salud, también permite socializar, conocer gente y activar las actitudes positivas ante la vida. Por cierto, los hombres somos mucho más vagos, que conste.

Si en tu ayuntamiento no lo hacen, ya sabes que proponerles


El Ayuntamiento de Bilbao organiza quedadas diarias para caminar por la ciudad dentro del programa “Red de caminantes”, que comenzó el pasado 3 de octubre y se extenderá hasta el próximo mes de junio. El objetivo de esta iniciativa es fomentar entre la población hábitos saludables y un estilo de vida activo, según ha informado el consistorio en una nota.

“Red de caminantes”, que reunió el curso pasado a más de 6.000 bilbaínos, consta de 12 recorridos de unos 6 kilómetros por diferentes entornos de la ciudad acompañados de monitores, que también se encargan de amenizar la actividad.

Los horarios y los lugares de los que parte cada día la caminata están disponibles en la página web del ayuntamiento.

Este programa se suma a otro también municipal y denominado “Envejecimiento activo”, que se lleva a cabo desde hace tres décadas, y que consiste en promocionar la salud a través del ejercicio físico, charlas-coloquio y talleres teórico-prácticos entre las personas mayores.

Esta actividad se desarrolla en todos los distritos de la ciudad en grupos reducidos de unas 25 personas que se reúnen tanto en centros municipales como en polideportivos.

Para este curso se han inscrito ya cerca de 3.000 personas, la mayoría de ellas mujeres con una media de edad de 77 años.

jueves, 20 de octubre de 2016

De catarros, diarreas y gripe por un gran divulgador @vbaos



Vicente es un compañero referente para todos los Médicos de Familia y ha participado en este programa de divulgación sanitaria que es una joya y que quiero compartir con vosotros

lunes, 17 de octubre de 2016

Que la Gripe no te acompañe



Hoy comienza la campaña de Vacunación contra la Gripe y durará 2 meses.

Si tienes más de 65 años, padeces alguna enfermedad crónica o estás embarazada ya sabés lo que debes hacer

Vacúnate

lunes, 10 de octubre de 2016

Relájate, colega.


Una enfermera de salud mental de Asturias, Mar Turatti, se ha currado unas app bajo la denominación de Relajación Guiada, para que te ayuden en esos momentos en los que dudas entre tirarte de los pelos o tirárselos al que tienes al lado.

Son tres app, solo para Android por ahora, con unos niveles progresivos de relajación. Tienen una presentación gratuita pero básica. Si te molan puedes bajarte las de pago que cuestan 3,93€.

Las básicas son

Relajación Guiada Lite: Iniciación
Relajación Guiada Lite: Visualización Corporal
Relajación Guiada Lite: Automasaje Corporal

Y las de pago

Relajación Guiada : Iniciación
Relajación Guiada : Visualización Corporal
Relajación Guiada : Automasaje Corporal


Que ustedes se relajen bien 

jueves, 6 de octubre de 2016

TCapp: Una ayuda en la anorexia y la bolumia




Una App, TCapp, para que los terapeutas y los pacientes en colaboración puedan ser más eficacrs en el tratamiento de la anorexia y la bulimia.

TCApp divide los registros en 3 tipos: Emociones, Diario y Comidas. 

En el registro de emociones el usuario puede registrar 9 estados diferentes: Felicidad, Enfadado, Tristeza, Vergüenza, Angustia, Relajado, Culpable, Miedo y Frustración. Una vez elegida la emoción el usuario puede definir un nivel de intensidad de la misma. Puede elegir diferentes emociones en un episodio concreto,

En el Diario, al usuario se lo guía para que registre cómo se siente, qué piensa, las actividades realizadas o las que siente la necesidad de realizar, si ansía comer (definiendo un nivel de intensidad), en el caso de que esté comiendo se define qué tipo de comida y si ha tenido compulsiones y/o vómitos en el día (definiendo cuantas en un periodo de tiempo determinado). Por último hay un espacio de texto libre para que describa lo que desea.

En el registro de comidas, el usuario define la porción del plato, la duración y la compañía en 5 momentos del día ( Desayuno, Almuerzo, Comida, Merienda y Cena) o bien registrar una comida fuera de hora. Además puede, si lo desea, agregar una foto del plato ingerido.

Desde el BackOffice, plataforma web desde donde se conecta el terapeuta para el seguimiento, se accede mediante usuario y contraseña a la lista de pacientes. Los Pacientes aparecen ordenados por orden de gravedad (considerando los episodios registrados por el paciente). Esta gravedad se representa por una escala de colores. De cada paciente en concreto puede accederse a un calendario en el que se muestran los registros realizados por el mismo cada día. Se representa de forma gráfica y concisa cada uno de estos registros. Por otro lado, es posible generar un informe en formato pdf filtrando un período de tiempo, y el tipo de registro en el que estamos interesados. En la plataforma además aparecerán señales de alarma cuando aparezcan palabras clave que indiquen riesgo de situaciones graves, enviando también un mensaje al terapeuta, familiar o persona/institución indicada.

Lo tenéis para Android e Ios. Tiene versión en castellano 

lunes, 3 de octubre de 2016

lunes, 26 de septiembre de 2016

El Plato Saludable



Aunque el mejor consejo es "menos plato y más zapato", es incuestinable que hay que comer. Pero hay que comer bien. Hoy lo más importante es el concepto del "plato" y la distribución de los alimentos. Mucho mas que las dietas estrictas y sobre todo las milagrosas.

Amplia la información en esta enlace de Osakidetza. Alimentación saludable

Y por si te quedan dudas, ahí va el mensaje en un video

jueves, 22 de septiembre de 2016

Estilos de vida saludable




Hace más de un año os presenté una web del Ministerio de sanidad enfocada al bienestar emocional "Qué tal estás de bienestar emocional".

Pues bien, el Ministerio ha ido ampliando las áreas a tratar y esa página que os recomendaba, en la actualidad, forma parte de una estructura mucho mas amplia y ambiciosa bajo el genérico de "estilos de vida saludable".

Incluye información sobre actividad física y sedentarismo, tabaco, alimentación, alcohol, seguridad y la conocida sobre bienestar emocional.

Muy interesante, sobre todo las secciones de los falsos mitos. Echarle una ojeada

lunes, 19 de septiembre de 2016

Dona Médula, Dona Vida


El sábado pasado, 17 de septiembre, fue el Día Mundial del Donante de Médula Ósea y por eso he querido recordaros el tema.

Ya lo hicimos con otros post previos como Todas la FAQs para donar Médula Ósea y con Un compromiso hasta la médula donde os aclaramos las dudas que podáis tener.

Animaros, donar médula es donar vida. Si quieres más información pincha aquí

jueves, 15 de septiembre de 2016

Cómo minimizar los efectos secundarios de la quimioterapia


Si te encuentras en la situación de estar batallando contra un cáncer y estás con la quimio, sabes que hay algunos efectos secundarios que son habituales y los debes conocer. Desde el Grupo Español de Pacientes con Cancer han elaborado este manual con información muy práctica para controlar o minimizar los efectos secundarios de la quimio.

lunes, 12 de septiembre de 2016

jueves, 8 de septiembre de 2016

La visita al médico de un niño autista


Para los niños con problemas del espectro autistas, el ir a una consulta médica puede ser vivida como algo inquietante y agresivo. Por eso estos folletos para ayudar a preparar la visita pueden ser de utilidad.




lunes, 5 de septiembre de 2016

Galexia: un ayuda para los niños con dislexia


Galexia es un juego educativo en forma de App que mejora la fluidez lectora en niños con dislexia y dificultades de lectoescritura. Está desarrollada por profesionales de la Universidad de Granada.

Solo está, por ahora para Android. Tiene hasta su página en Facebook


jueves, 1 de septiembre de 2016

La forma correcta de aplicar los óvulos en las infecciones vaginales por hongos


La infecciones vaginales por hongos son muy frecuentes. Para su tratamiento es muy habitual el uso de los óvulos. Pero como en todo hay que aplicarlos correctamente.

Desde la I botika han elaborado estos folletos para que no te quede ninguna duda junto a algunas recomendaciones

jueves, 28 de julio de 2016

Deja de mirar y actúa


Señores y señoras. Estamos de estreno. La Consejería de Salud y Osakidetza han presentado una App con el nombre de Ayuda a la Parada Cardiaca para que todos los ciudadanos de Euskadi dejemos de ser espectadores pasivos ante una parada cardiaca y sepamos como actuar de forma eficaz ayudando a salvar vidas.

Y no mires para otro lado. Si, tú también.

La aplicación es sencilla. Tiene una parte formativa que es bueno leer y tener los conceptos claros. Si tienes alguna duda, pregunta a cualquier sanitario de tu Centro de Salud.

También te informa de si hay un desfibrilador cerca de donde estás. 

Te enseña a detectar una parada y a actuar.

No hay que tener miedo. Hay que actuar.




La podéis descargar para Android o para Ios. ¿A qué esperas para descargártela?

lunes, 25 de julio de 2016

Conoce la cantidad de rayos UV que hay hoy en tu ciudad


Si te han dicho que te debes proteger de los rayos ultravioletas, además de todos los consejos (crema de protección, sombra y un buen sombrero) te interesa conocer la radiación de rayos UV en el sitio donde estás.

Para eso está Ultraviolet, una App en casitodos los idiomas.



Solo está para Ios. Y no solo en verano

jueves, 21 de julio de 2016

Las vacunas a los 16 años


El Gobierno Vasco ha presentado un Manual de Vacunaciones que es de lo mejorcito que se puede hacer en este campo. La información que contiene está más dirigida a los profesionales pero hay una parte que puede resultar muy útil a los padres sobre las vacunas que tocan a cada edad, informando de las enfermedades que se trata de prevenir, su eficacia y sus posibles efectos secundarios. La presentación es todo un acierto, visual, sencilla, amena. Muy buen trabajo.

lunes, 18 de julio de 2016

Las vacunas a los 12 años


El Gobierno Vasco ha presentado un Manual de Vacunaciones que es de lo mejorcito que se puede hacer en este campo. La información que contiene está más dirigida a los profesionales pero hay una parte que puede resultar muy útil a los padres sobre las vacunas que tocan a cada edad, informando de las enfermedades que se trata de prevenir, su eficacia y sus posibles efectos secundarios. La presentación es todo un acierto, visual, sencilla, amena. Muy buen trabajo.

jueves, 14 de julio de 2016

Las vacunas a los 10 años


El Gobierno Vasco ha presentado un Manual de Vacunaciones que es de lo mejorcito que se puede hacer en este campo. La información que contiene está más dirigida a los profesionales pero hay una parte que puede resultar muy útil a los padres sobre las vacunas que tocan a cada edad, informando de las enfermedades que se trata de prevenir, su eficacia y sus posibles efectos secundarios. La presentación es todo un acierto, visual, sencilla, amena. Muy buen trabajo

lunes, 11 de julio de 2016

Las vacunas a los 6 años


El Gobierno Vasco ha presentado un Manual de Vacunaciones que es de lo mejorcito que se puede hacer en este campo. La información que contiene está más dirigida a los profesionales pero hay una parte que puede resultar muy útil a los padres sobre las vacunas que tocan a cada edad, informando de las enfermedades que se trata de prevenir, su eficacia y sus posibles efectos secundarios. La presentación es todo un acierto, visual, sencilla, amena. Muy buen trabajo

VAC_6_AnOS by Lis Ensalander

jueves, 7 de julio de 2016

Las vacunas de los 4 años


El Gobierno Vasco ha presentado un Manual de Vacunaciones que es de lo mejorcito que se puede hacer en este campo. La información que contiene está más dirigida a los profesionales pero hay una parte que puede resultar muy útil a los padres sobre las vacunas que tocan a cada edad, informando de las enfermedades que se trata de prevenir, su eficacia y sus posibles efectos secundarios. La presentación es todo un acierto, visual, sencilla, amena. Muy buen trabajo

lunes, 4 de julio de 2016

Las vacunas a los 18 meses


El Gobierno Vasco ha presentado un Manual de Vacunaciones que es de lo mejorcito que se puede hacer en este campo. La información que contiene está más dirigida a los profesionales pero hay una parte que puede resultar muy útil a los padres sobre las vacunas que tocan a cada edad, informando de las enfermedades que se trata de prevenir, su eficacia y sus posibles efectos secundarios. La presentación es todo un acierto, visual, sencilla, amena. Muy buen trabajo