viernes, 30 de mayo de 2014

Lo mejor es no fiarse ni de tu sombra


Que hoy en día hay mucho mangarran, mucho charlatán y mucho sinvergüenza. Pon atención a este video y cuando leas algo sobre salud en internet ya sabes lo que tienes que mirar, chequear y concluir.

Por cierto

¿Quién hay detraás de este blog? Rafael Olalde Quintana, médico de familia

¿Quiém firma los contenidos? El menda y se asegura que todos los documentos que se cuelgan tengan padre, madre y perrito que les ladre

¿Por qué lo han hecho? Pues porque uno es así. Un inquieto que un día decidió abrir el primer blog de un médico de familia en Euskadi para intentar trasmitir buenos consejos a mis pacientes y a los que no lo son

¿Quién financia el sitio? Pues nadie. He tenido ofertas de barios bancos pero he dicho que no (es broma)

¿Está actualizado? Publico con una media (+/-) de dos post a la semana

¿Me pide datos? Pues va a ser que no. Tus datos para ti solito




¿Merezco tu confianza?

lunes, 26 de mayo de 2014

Cada vez te quedan menos excusas. Coge el teléfono y llama


Estamos en la Semana sin humos y Osakidetza ha habilitado un teléfono, gratuito para que no puedas protestar, para ayudarte a dejar de fumar. Tan solo tienes que coger eñ teléfono y llamar.

Cada vez te quedan menos escusas


Fuente: Irekia - Gobierno Vasco

jueves, 22 de mayo de 2014

Cuando calienta el sol, aquí en la playa ....


Llega el veranito, el buen tiempo y apetece eso de tomar el sol y recargar las pilas que nos funcionan con energía solar. Pero sabéis que en este tema la dosis es primordial y que los problemas de piel que se derivan de una dosis incorrecta son incontables.

Pero ahora no será por falta de información. Os presento esta app, Solare, solo la he encontrado para IOs, que te da todo tipo de información, desde la intensidad de los rayos uv en el sitio donde estás, te calcula el tiempo aconsejado de exposición en función del tipo de tu piel y muchas cosas más.

En general, solo comento app gratuitas, pero en esta ocasión os he traido una que no lo es. Cuesta 0,89€ y creo que la inversión merece la pena .




lunes, 19 de mayo de 2014

¿Conoces estas ayudas para mitigar los efectos del copago?



Sorprende que muy pocos pacientes de los que tienen derecho a que el Gobierno Vasco le retorne las cantidades que han aportado como "copago" por las medicinas hayan ejercido ese derecho. Como se explica en el folleto afecta sobre todo a los que reciben unos ingresos inferiores a 18.000 €/año

Tal vez no se haya explicado lo suficiente o no se haya difundido de forma correcta la información. Así que desde este blog aportamos nuestro granito de arena.

Si perteneces a ese grupo no dudes en leerte el folleto y preguntar si tienes dudas, o si conoces a alguien que se encuentre en esa circunstancia, se lo cuentas. Que con las cosas de comer no se juega



La información es clara, sencilla y al alcance de todo el mundo.

viernes, 16 de mayo de 2014

La vida es puro teatro


Desde este blog siempre recomendamos hábitos saludables que mejoren la salud. Pero hoy os voy a remendar uno poco habitual: Que vayáis al teatro porque se ha demostrado que ir al teatro es buenísimo para la salud. Me permito recomendaros la lectura completa de esta entrada del Blog de los Teatros del Canal de Madrid que nos da hasta 10 razones científicas por las que el teatro es bueno para la salud y que son

1. La risa es un buen ejercicio y reduce el dolor

2. El desahogo de llorar vale más que la angustia que lo provoca

3. El teatro es más efectivo para mejorar la memoria que el fósforo y los rabitos de pasas

4. Te ayuda con las matemáticas

5. Frena el envejecimiento patológico

6. Favorece la empatía

7. Las actividades artísticas previenen los resfriados

8. Ir al teatro en grupo alarga la vida como puede hacerlo el dejar de fumar

9. Hacer teatro te ayuda a solucionar problemas

10. La cultura puede ser la clave de la felicidad

Así que en cuanto acabéis de leerlo, a mirar la cartelera y a elegir la próxima obra de teatro que vamos a ver

lunes, 12 de mayo de 2014

Tosiendo y expectorando: EPOC Control


La EPOC es una enfermedad que se relaciona directamente con el tabaco. En general, los pacientes solo acuden a las consultas cuando presenta reagudizaciones de su situación. Pero para poder ajustar bien los tratamientos es importante que el paciente nos pueda contar la evolución de su enfermedad día a día, si se toma bien los medicamentos prescritos, si se mantiene sin fumar etc.

Hoy os presento una app que puede ayudar a estos pacientes en la labor que hemos comentado. La ha desarrollado una empresa farmacéutica y aunque no aporta grandes ventajas puede ser de ayuda para los pacientes mas despistados e incumplidores


La tenéis para Android o para IOs


jueves, 8 de mayo de 2014

¿Qué es eso de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal?


La EII, la Enfermedad Inflamatoria Intestinal, es un grupo de enfermedades, como la Colitis Ulcerosa o la Enfermedad de Crohn, que tienen en común que la mucosa del intestino, delgado o grueso, sufre un proceso de inflamación crónico.

Es un problema que genera muchas dudas y preguntas por parte de los pacientes y no siempre tienen respuestas sencillas.

Hoy os voy a presentar una web que se llama educainflamatoria, que han confeccionado los gallegos,  y que me ha parecido una herramienta muy interesante para los pacientes que sufren estas patologías. Muy recomendable






lunes, 5 de mayo de 2014

Una propuesta irresistible


¿En serio que pasas de una propuesta como esta? ¿De verdad que no te interesa cuidar de tu salud?

Como sé que eres una persona seria y responsable, estoy seguro que la respuesta es "SÍ, me interesa conocer como puedo cuidar activamente mi salud"

¿Pero ahora resulta que no sabes como hacerlo? Pues aquí está la respuesta correcta. Si te queda alguna duda se  lo preguntas a tu médico o enfermera y asunto solucionado

¿A que estás esperando?

viernes, 2 de mayo de 2014

Tomando las pastillas de forma segura


Esto de los medicamentos se convierte en ocasiones en un verdadero lío, sobre todo cuando tenemos que tomar un número importante. Que si a la mañana, que si a la noche,  que si puedo tomar eso si tomo lo otro.

Desde el Hospital de Donosti han elaborado este folleto para ayudar a quienes tienen dificultades y siempre hay que empezar por seguir estos buenos consejos

• Cuando le prescriban un nuevo medicamento lea detenidamente el prospecto (para qué sirve, precauciones especiales, etc.). Conserve cada medica­mento en su envase y léalo si tiene dudas sobre las instrucciones que debe seguir. 

• Compruebe siempre el envase y el etiquetado del medicamento que le han dispensado en la farmacia, asegurándose que coincide con el recetado (nom­bre, dosis, presentación, etc.). 

• Nunca tome por su cuenta medicamentos que esté tomando otra persona, ya que no sabe si pueden modificar la eficacia de su medicación, si la dosis es adecuada o si puede ser alérgico a ellos. 

• Asegúrese de ver correctamente lo que está tomando (encienda las luces, póngase las gafas). Piense que muchos envases y medicamentos tienen formas y colores parecidos. 

• Es muy importante que respete el horario de toma de la medicación. Si olvida alguna toma, es mejor que espere a la próxima. Nunca tome una dosis doble. 

• No parta, abra o triture ningún comprimido o cápsula sin asegurarse antes que sea posible hacerlo con ese medicamento, según las instrucciones del pros­pecto. 

• Para tomar los medicamentos líquidos, utilice únicamente la cuchara o el dosificador incluidos junto con ellos. Pueden producirse errores en la dosis si utiliza otras cucharas (por ejemplo, las de sopa o café) con ese medicamento o si utiliza la cuchara o el dosificador de un medicamento para tomar otro diferente. 

• Guarde los medicamentos en sus envases originales. Evitará confundir unos medicamentos con otros de apariencia similar. 

• No conserve los medicamentos en la cocina, el baño o en lugares expuestos directamente a la luz. El calor, la humedad y la luz pueden afectar a su potencia y seguridad. 

• Mantenga los medicamentos que usted toma separados de los medicamentos para animales y de los productos de limpieza para el hogar. 

• No guarde medicamentos en forma de crema o pomada junto a sus productos de higiene personal. La confusión podría tener graves consecuencias.