lunes, 28 de julio de 2014

Leche de calidad extra y con muchos años de experiencia


Que siempre que sea posible, la lactancia materna es la mejor opción, es algo indiscutible. Tanto para el niño como para la madre. Pero a veces surgen dudas variadas durante ese periodo. Para que tengáis información, hoy os presento dos recursos:

Uno es una web que se llama e-lactancia


Y el otro es una app que se llama Lactamas (por ahora solo para Android)



jueves, 24 de julio de 2014

La píldora de hoy y la del día después

¿Y que pasa si te olvida un día la píldora anticonceptiva? Esta y otra preguntas y dudas que te puedan surgir te las responde este folleto que ha editado la i botika y que te recomiendo que la leas con atención si estas en edad de tomarla



¿Y si no tomas la píldora y falla el preservativo porque se rompe u otra circunstancia? En ese caso puedes usar la píldora del día después


Pero no te olvides que ninguna píldora evita los contagios de trasmisión sexual Para evitarlos, lo mejor es el


lunes, 21 de julio de 2014

Cuando una buena alimentación entra por los ojos


Que los alimentos nos entran por los ojos, en sentido figurado, es muy real. Y para que te entre por los ojos una alimentación sana asociada a una actividad saludable, este poster de los andaluces. En pocas palabras y pocas imágenes se puede decir tanto

jueves, 17 de julio de 2014

Zambúllete con cabeza, no con la cabeza




-No te lances al agua en zonas desconocidas, con poca profundidad desde una altura elevada o donde pueda haber obstáculos como piedras, ramas o exceso de bañistas.

-Comprueba cuidadosamente la profundidad del agua antes de sumergirte y evita bucear o saltar en aguas turbias, donde pueden no ser visibles otros nadadores y objetos.

-Introdúcete en el agua lentamente o tiraté de pie antes de hacerlo de cabeza y, en ese caso, recuerda que los brazos deben situarse en prolongación del cuerpo para proteger el cuello y la cabeza.

-Ten especial cuidado con los niños cuando éstos estén cerca de aguas recreativas, incluso, cuando la profundidad sea pequeña.

-Si se produce un accidente, y ante la necesidad de traslado, hay que inmovilizar el cuello del herido, no mover la columna y avisar a un profesional para que acompañe al accidentado, evita en lo posible los vehículos utilitarios particulares.

jueves, 10 de julio de 2014

Médicos fumando


¡Qué tiempos aquellos en que era habitual que un médico pasara la consulta fumando! Por fortuna hoy no solo es impensable sino totalmente ilegal. En este tema los profesionales tenemos que ser los primeros en predicar con el ejemplo aunque aun queda un 11,7% de los profesionales sanitarios que persisten en el hábito tabáquico.



lunes, 7 de julio de 2014

Vigila esa mancha



Otra herramienta para cuidar la piel y hacer seguimiento de algunas manchas, SIEMPRE QUE EL MÉDICO DE FAMILIA O EL DERMATÓLOGO LO INDIQUEN. Se llama FotoSkin y también te aporta consejos sobre fotoprotección, conocer la situación ambiental de radiación solar etc.


FotoSkin, app para la prevención y diagnóstico precoz del cáncer de piel from Wake App Health on Vimeo.

La encontrareis en la APP Store y en la Google Play

lunes, 30 de junio de 2014

Preparando el viaje


Para poder viajar cuidando la salud están apareciendo algunas app para ayudarnos a saber lo que hay que hacer antes y durante el viaje así como consejos, información de ayuda etc

Una de ellas es Viajes y Salud


No es gratuita pero no llega a 1 €

La podéis encontrar para Android y para Ios

jueves, 26 de junio de 2014

Cuidando la imagen en momentos difíciles


En RTVE han elaborado este taller en su programa Voluntarios junto a la AECC para enseñar a las mujeres en periodo de quimioterapia o radioterapia a consecuencia de un cáncer a cuidar su imagen.

En él hablan de las pelucas, sus tipos y como cuidarlas, del uso de los pañuelos y gorros y por último el cuidado de la piel y del cuero cabelludo.

Es muy importante estos aspectos del cuidado de la imagen en estos periodos. Si lo necesitas aquí lo tienes y si conoces a alguien en esta circunstancia, pásaselo


viernes, 20 de junio de 2014

Hoy no como en casa



Siempre es difícil seguir las dietas pero si se tiene que comer fuera de casa la dificultad aumenta.

La enfermeras de Barcelona ha confeccionado esta infografía con consejos sencillos pero básicos.



lunes, 16 de junio de 2014

Sex bomb


Eres joven y como dice la canción, eres una bomba sexual, Sex Bomb, pero en este tema de lo que se trata es que la explosión no convierta una relación placentera y segura en un verdadero desastre (con efectos colaterales incluidos).

Hoy os voy a presentar un blog que se llama Sexukablog y que como es fácil deducir de su nombre es un blog para la educación sexual de los jóvenes.

Gestionada por "un grupo de expertos formado por profesionales sanitarios con amplia experiencia: ginecólogos, médico de familia y enfermeras que desarrollan su labor asistencial en Atención Primaria y Especializada." tiene información de calidad y permite que plantees dudas y que puedas aprender de las que plantean otros. Además son alaveses y son muy conscientes de que en Euskadi es difícil ligar

También están en twitter @Sexuka. Así que a seguirles, a aprender y a controlar las explosiones


viernes, 13 de junio de 2014

Las 10 reglas de oro del cuidador


La Fundación Alzheimer España ha creado una App para ayudar a los familiares de los pacientes con Alzheimer

Incluye muchos consejos para los cuidadores pero me ha gustado que han elaborado la "10 reglas de oro del cuidador"




La app "iAlzheimer” incluye consejos para:

- manejarse con más facilidad en las actividades básicas de la vida diaria: el aseo, el vestir, las comidas, ir al retrete,

- mejorar su comunicación con el familiar,

- arreglar su casa para incrementar su seguridad,

- tomar decisiones sobre la conducta del coche,

- ayudar a su familiar en el uso del teléfono y de la gestión económica del hogar,

- cuidar a distancia en el caso de no convivir con el enfermo.

martes, 10 de junio de 2014

Usando bien los medicamentos óticos


Para que no queden dudas. Los medicamentos óticos son los que se administran por el conducto auditivo. Por la oreja, vamos. ¿Pero esto se puede hacer de cualquier manera? Pues no. Hay que hacerlo bien y aunque no vamos a descubrir nada especial, bien está recordarlo.

Administracion_otica_medicamentos by Lis Ensalander

viernes, 6 de junio de 2014

Dejar de fumar en tiempos de crisis


Siempre te hemos dado una y mil razones para dejar de fumar. Esta vez vamos a ir directamente al bolsillo y te vas a quedar flipado al ver la pasta gansa que te puedes ahorras




La Fundación Española del Corazón te ha diseñado esta app que te calcula al céntimo los euros que te ahorras y LOS DÍAS DE VIDA QUE GANAS



Te la puedes bajar para Ios

lunes, 2 de junio de 2014

Te han operado de cadera ¿y ahora qué?


Te han operado de cadera. Te ha colocado una pròtesis y te mandan para casa. Te han dado en diez minutos tantos consejos que ya no te acuerdas de nada. ¿Cómo me tenía que acostar? ¿Cómo era lo de las muletas? ¿Puedo cruzar las piernas? ..........

Pues estas enfermeras de la Unidad de Traumatología del Hospital Universitario de León han confeccionado este video con todos los consejos al respecto. Te lo miras, remiras y lo vuelves a mirar y si tienes un conocido o familiar recien operado, pues se lo pasas


viernes, 30 de mayo de 2014

Lo mejor es no fiarse ni de tu sombra


Que hoy en día hay mucho mangarran, mucho charlatán y mucho sinvergüenza. Pon atención a este video y cuando leas algo sobre salud en internet ya sabes lo que tienes que mirar, chequear y concluir.

Por cierto

¿Quién hay detraás de este blog? Rafael Olalde Quintana, médico de familia

¿Quiém firma los contenidos? El menda y se asegura que todos los documentos que se cuelgan tengan padre, madre y perrito que les ladre

¿Por qué lo han hecho? Pues porque uno es así. Un inquieto que un día decidió abrir el primer blog de un médico de familia en Euskadi para intentar trasmitir buenos consejos a mis pacientes y a los que no lo son

¿Quién financia el sitio? Pues nadie. He tenido ofertas de barios bancos pero he dicho que no (es broma)

¿Está actualizado? Publico con una media (+/-) de dos post a la semana

¿Me pide datos? Pues va a ser que no. Tus datos para ti solito




¿Merezco tu confianza?

lunes, 26 de mayo de 2014

Cada vez te quedan menos excusas. Coge el teléfono y llama


Estamos en la Semana sin humos y Osakidetza ha habilitado un teléfono, gratuito para que no puedas protestar, para ayudarte a dejar de fumar. Tan solo tienes que coger eñ teléfono y llamar.

Cada vez te quedan menos escusas


Fuente: Irekia - Gobierno Vasco

jueves, 22 de mayo de 2014

Cuando calienta el sol, aquí en la playa ....


Llega el veranito, el buen tiempo y apetece eso de tomar el sol y recargar las pilas que nos funcionan con energía solar. Pero sabéis que en este tema la dosis es primordial y que los problemas de piel que se derivan de una dosis incorrecta son incontables.

Pero ahora no será por falta de información. Os presento esta app, Solare, solo la he encontrado para IOs, que te da todo tipo de información, desde la intensidad de los rayos uv en el sitio donde estás, te calcula el tiempo aconsejado de exposición en función del tipo de tu piel y muchas cosas más.

En general, solo comento app gratuitas, pero en esta ocasión os he traido una que no lo es. Cuesta 0,89€ y creo que la inversión merece la pena .