jueves, 2 de julio de 2015

Mi último cigarrillo


Otra nueva App para ayudarte a dejar de fumar. Esta es americana, aunque tiene versión en castellano. No es gratis pero solo cuesta 0.99 €, que no creo que arruine a nadie y menos si logras dejar de fumar con la pasta que vas a ahorrar.






La versión Android y la versión Ios

lunes, 29 de junio de 2015

Mamá, papá, quiero un tatuaje de esos que luego se van



Mamá, papá, quiero hacerme un tatuaje de esos que luego se van.

Verano y proliferan los puestos donde te hacen un tatuaje de henna. Pues resulta que no son tan inocentes como parecen y que hay que tener cuidado. Tanto, que la AEMPS ha sacado esta nota

RECOMENDACIONES

  • Tenga precaución ante las ofertas para la realización de tatuajes temporales con Henna (dibujos sobre la piel, sin inyección intradérmica) que proliferan en verano en playas, mercadillos y otros eventos al aire libre.
  • Evite los tatuajes temporales de color negro y aquellos en los que se ofrece una permanencia prolongada.
  • Si ha aplicado recientemente sobre su piel algún tatuaje temporal a base de Henna negra y presenta alguno de los síntomas descritos, acuda a un servicio médico.


jueves, 25 de junio de 2015

1, 2, 3, 4 y 5 normas para tu seguridad


Campaña de Osakidetza para que minimizar los posibles errores en tus contactos con ella.

5 normas sencillas pero que pueden evitar muchos errores


lunes, 22 de junio de 2015

Como actuar ante una crisis convulsiva


Las crisis convulsivas son una de las situaciones en las que todos nos podemos ver envueltos y en las que hay que saber que es lo que hay que hacer pero también lo que no hay que hacer.

En este video, con la inconfundible y calmada voz de Rosa, se explican las acciones y las omisiones


jueves, 18 de junio de 2015

¿Eres adherente o antiadherente como las sartenes de teflon?


Esta es una App que han creado los boticarios para ayudar a sus clientes, que eres tú, a cumplir con la toma de las medicinas de forma correcta. Tu casi no haces nada. Ellos introducen los tratamientos y el teléfono recibe las alertas.

Tiene problemas a la hora de recordar las tomas de su medicación o simplemente se le olvidan? 

¿Tiene personas mayores o menores a su cargo y debe preocuparse de su medicación?

¿Usa pastilleros o incómodos blísteres (SPD) pero tiene otros medicamentos como jarabes o inyecciones que debe recordar por su cuenta?

¿Usa alguna aplicación pero usted debe introducir los datos?

Pharapp+ resuelve todos estos problemas bajo la supervisión profesional de su farmacéutico, que preparará la información para que usted la reciba cómodamente en su smartphone o tablet sobre cómo, cuándo, qué dosis y durante cuánto tiempo debe tomar de su medicación, con independencia del tipo de medicación y preservándola siempre en su envase original.

Usted tan sólo recibe la alerta de su próxima toma y confirmar que la ha realizado, aumentando así su adherencia al tratamiento para ganar en salud.

Tan sólo necesita una conexión de datos para actualizar su tratamiento, luego tendrá una total autonomía llevando en su bolsillo su historial farmacológico activo para cuando visite al médico.

Además, Pharapp+ pone a su disposición un canal de comunicación directo, seguro y confidencial con el farmacéutico desde la comodidad de su hogar.

La versión para Android y la versión para Ios

lunes, 15 de junio de 2015

Muévete en el trabajo



Gosasun, un sección de Innobasque que se dedica a promocionar prácticas saludables en su entorno, ha confeccionado este precioso video sobre como enfrentarnos a las muchas horas que pasamos sentados en nuestros puestos de trabajo.

Si tu eres de los de silla y ordenador no te lo pierdas

jueves, 11 de junio de 2015

San Sacabó


Hoy traemos esta nueva App para ayudar  a dejar de fumar. La tecnología no suple vuestra voluntad y si no hay decisión de dejar de fumar nada funciona. Pero si se da el paso, estas herramientas pueden ser de gran ayuda.

Esta se llama Sacabó (que viene de que se ha acabado el (mal) rollo de fumar, ya está bien y ya es la hora de dejarlo) y está planteada con consejos útiles para ocasiones especiales, logros obtenidos etc




Lo tenéis para Android y para Ios. Y es gratis y multilingüe

lunes, 8 de junio de 2015

¿Nos tomamos la tensión en casa?


Ya abordamos este tema hace unos años en un post titulado "Como tomarse la Tensión Arterial en casa" y son temas que conviene recordar de vez en cuando.

Hoy lo vuelvo a traer a colación porque creo que tener este aparato en casa y realizar automediciones de la presión arterial (AMPA) en casa es muy importante por 


  1. Se evitan los errores vinculados al fenómeno de la bata blanca.
  2. Permite aportar una información extra al profesional sanitario sobre la presión arterial de sus pacientes.
  3. Permite controlar la presión en la vida cotidiana de los pacientes.
  4. Mejora la implicación del paciente en su propia enfermedad

Siempre que no nos obsesionemos con el aparatito y lo dejemos exhausto de tanto usarlo.

Y si quedan dudas

¿Cuándo recomendar la automedición de la presión arterial?

En líneas generales, el profesional sanitario puede recomendar la automedición de la presión arterial siempre (salvo algunas excepciones). Se trata de un método eficaz que permite conocer la tensión del paciente fuera de la consulta, en su vida cotidiana, evitando así el conocido como fenómeno de la bata blanca.

¿Qué es el fenómeno de la bata blanca?

Es la sensación que experimentan los pacientes al llegar al centro sanitario y ponerse frente al profesional sanitario. Este fenómeno provoca que la presión arterial de los pacientes se eleve un poco con respecto a su vida normal.

¿Cuándo no se recomienda la automedición de la presión arterial?

En términos generales siempre es recomendable. Sólo estaría contraindicado en aquellos pacientes obsesivos -y que la automedición les pudiera acarrear un riesgo añadido- o en aquéllos con tendencias a la automedicación.

¿Ayuda a mejorar el control del propio paciente?

Hay estudios que indican que el paciente hipertenso que se autocontrola la tensión desde su domicilio, al sentirse responsable del control de su enfermedad, mejora su nivel de implicación y compromiso.

¿Qué tipo de aparatos funcionan mejor?

En los últimos años, el número de aparatos para la automedición de la presión arterial ha crecido notablemente. Es fundamental que los aparatos que se recomienden estén correctamente validados y que las cifras que aporten sean reales.

¿Qué debe tener en cuenta el paciente en el momento de la automedición?

La automedición de la presión arterial debe realizarse por la mañana y por la noche, tras un reposo previo de 3 minutos. La posición adecuada es la siguiente: sentado, con las piernas sin cruzar, la espalda apoyada en la silla y el brazo en donde se coloque el manguito apoyado sobre la mesa. Es recomendable que el manguito se ponga en el brazo (y no en la muñeca, salvo excepciones -personas obesas-).

¿Qué hacer tras la automedición?

Tras la automedición, el paciente debe registrar los resultados obtenidos apuntándolos en un cuaderno. Deberá llevar este cuaderno al profesional sanitario correspondiente cuando tenga su cita para revisarlos juntos. Con estos resultados, el profesional valorará el tratamiento y seguimiento del paciente.

(Información obtenida de Ippok, comunidad sanitaria)

jueves, 4 de junio de 2015

Te queda mucho por andar. ¡Que no te detenga una caída!



Las caídas en los mayores es un problema muy serio que suele conllevar serias consecuencias. Es muy importante la prevención y para ello está esta guía de Osakidetza y el Gobierno Vasco para prevenirlas dentro y fuera del hogar

Te queda mucho por andar. ¡Que no te detenga una caída!


lunes, 1 de junio de 2015

Tosferina y embarazo



Si estás embarazada, no te olvides esta recomendación de Osakidetza y vacúnate contra la tosferina entre la 27 y la 36 semanas de gestación


jueves, 28 de mayo de 2015

Kronik ON: Pluripatología (VII/VII)


Y terminamos la serie con este video que refleja una importante realidad. Es muy frecuente que los pacientes presenten más de una de las enfermedades que hemos comentado en las entradas de las semanas anteriores. Por eso este viedo resumen es aplicable para todos (incluso si estas sano)

lunes, 25 de mayo de 2015

Kronik ON: Insuficiencia Renal (VI/VII)


La función de los riñones disminuye con la edad pero ciertas enfermedades como la hipertensión arterial o la diabetes hacen que se presente en edades más tempranas o que empeore su función. Es una consecuencia sobre la que podemos trabajar si controlamos, antes y bien, algunas enfermedades.

Así que aunque no tengas este problema te miras el video si presentas alguna de las enfermedades habituales


jueves, 21 de mayo de 2015

Kronik ON: Insuficiencia Cardiaca (V/VII)


Hoy nos vamos a referir a cuando la bomba (que es el corazón) bombea poco y con dificultad. En estos pacientes (en todos pero en estos de forma especial) cosas como la sal pueden evitar ingresos y descompensanciones.

Atentos al video y sus consejos

lunes, 18 de mayo de 2015

Kronik ON: Cardiopatía Isquémica (IV/VII)


En la cuarta entrega se aborda una de la patologías en las que saber como reaccionar, supone la cara o la cruz de un problemas. Me refiero a la Cardiopatía Isquémica (el infarto de miocardio o la angina de pecho según los grados)

jueves, 14 de mayo de 2015

Kronik ON: Hipertensión Arterial (III/VII)


Nada menos que la famosa tensión. Esa que nos trae a mal traer. Buenos consejos y si los cumples verás resultados espectaculares en el control de la tensión.

lunes, 11 de mayo de 2015

Kronik ON: EPOC (II/VII)


Hoy toca el video de la EPOC dentro de la serie del Poyecto Kronic ON

Presta atención. Y si todavía fumas ya estás pidiendo información y ayuda


jueves, 7 de mayo de 2015

Kronik ON: Diabetes (I/VII)


Hoy vamos a iniciar la presentación de una serie de videos que han elaborado Osakidetza y el Gobierno Vasco dentro de un Programa llamado Kronik ON y que se enmarca dentro de un proyecto europeo llamado Carewell

Os iré presentando los videos de uno en uno. Todos tienen algo en común y es que se refieren a patologías crónicas y prevalentes. En todos se incide en lo que tú puedes y debes hacer por tu salud.

Hoy comenzamos con el de la diabetes

lunes, 4 de mayo de 2015

Marta y yo tenemos un marcapasos (ACTUALIZACIÓN)


Ha pasado mucho tiempo desde esta entrada del 18 de noviembre de 2012 con el título "Marta y yo tenemos un marcapasos" y desde el Ministerio y la Sociedad Española de Cardiología han actualizado el documento en relación a los marcapasos.

Así que si eres portador de uno, tienes la información al día y calentita



jueves, 30 de abril de 2015

A la salud por las carcajadas


¿A que nunca te habías imaginado que una buena dosis de risa fuera tan saludable?

Además del buen rato que te has pasado, resulta que te mejora el humor, eliminas toxinas, mueves un montón de músculos y hasta cagas mejor. 

Y encima es gratis y sin efectos secundarios ¿Quién da más por menos?

"La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano."

Victor Hugo

lunes, 27 de abril de 2015

Los fármacos sin receta y el embarazo



En general, durante el embarazo, cuantos menos fármacos, mejor, salvo que sean estrictamente necesarios.

A veces se piensa que los que no necesitan receta son inocuos en esta situación y nada más lejos de la realidad.

Leeros este pequeño panfleto antes de tomar un medicamento sin receta si estáis embarazadas