lunes, 20 de febrero de 2017

Ejercita tu musculatura respiratoria si tienes asma o EPOC


Si eres asmático o tienes EPOC, es importante que realices de forma habitual unos ejercicios físicos que te ayuden a tener una musculatura respiratoria potente. Son muy sencillos y se pueden incluir en la rutina diaria sin dificultad
Asma432 by Lis Ensalander on Scribd

EPOC433 by Lis Ensalander on Scribd

jueves, 16 de febrero de 2017

Ayuda a un danés, pero aplícate el cuento


Se ha hecho muy popular esta campaña de "ayuda a un danés" para trasmitir los riesgos que la blanca piel de estos europeos puede padecer bajo nuestro espléndido sol. Pero que nadie se engañe, el consejo es para todos, incluidos los nativos del lugar, que nadie está exento del mismo riesgo y todos debemos aplicarnos las mismas medidas de protección y de precaución.

lunes, 13 de febrero de 2017

Artritis Idiopática Juvenil


La artritis juvenil es la artritis que afecta a los niños. Provoca inflamación de las articulaciones, dolor, rigidez y pérdida de movimiento. Puede afectar cualquier articulación, pero es más común en las rodillas, las manos y los pies. En algunos casos también puede afectar a los órganos internos.

El tipo más común de artritis juvenil en niños es la artritis idiopática juvenil. Hay varias otras formas de artritis que afectan a los niños.

Desde el Hospital de Cruces han elaborado esta información de altísima calidad sobre la Artritis Idiopática Juvenil que es necesario difundir y promocionar.

Felicidades a los compañeros por este excelente trabajo

TRÍPTICO




GUÍA

lunes, 6 de febrero de 2017

Cómo cuidar un yeso


Nuestra admirada Rosa ha elaborado este video sobre los cuidados que se deben tener cuando a uno, por desgracia, le ha colocado un yeso. Práctico, clarito y con la inconfundible voz de Rosa

jueves, 2 de febrero de 2017

Cuidadín con el azúcar oculto


Todos sabéis que a día de hoy se insiste en la importancia de la cantidad de azúcar que ingerimos dado que su ingesta excesiva favorece la obesidad y la aparición de una posible diabetes.

La OMS aconseja tomar unos 25 gramos al día que traducido a terrones de azúcar serían unos 6/7 terrones al día. (un terrón tiene unos 4 gramos)

Lo malo es la cantidad de azúcar que ingerimos sin saberlo y que en ocasiones son unas cantidades bestiales.

Por eso ha nacido una web que os recomiendo visitar: sinAzucar.org.

En ella, de forma gráfica, os presentan la cantidad de azúcar que contienen muchos de los alimentos que consumimos de forma habitual.

Para los diabéticos, de lectura obligatoria

Solo unos ejemplos




lunes, 30 de enero de 2017

Posturas correctas


La importancia de las posturas correctas al realizar ciertos ejercicios o al estar en reposo es una de las mejores formas de prevenir dolores y sobrecaras. Sin olvidar el ejercicio, por supuesto.

Aquí un repaso de muchas de ellas



jueves, 26 de enero de 2017

8 pautas para comunicarte con una persona con demencia


Suele ser habitual que se demande ¿cómo debo tratar a un familiar con demencia?. Vamos a enumerar 8 cosas que se deben, o no se deben, hacer




Y estas tres aportaciones en un retuit que me han parecido fundamentales

Contacto físico, amor y paciencia





lunes, 23 de enero de 2017

Quiérete a ti misno


No es posible una buena salud física si no existe un mínimo de equilibro interno de la persona. Pero a veces se nos olvida la importancia que tiene.

Y todo empieza por aceptarse a uno mismo como uno es y quiere ser. Y si lo haces, todo irá mejor

Este corto pero sustancial video te lo deja claro:

ACÉPTATE

jueves, 19 de enero de 2017

lunes, 16 de enero de 2017

Lávate las manos, Lávate las manos, Lávate las manos .... repito, Lávate las manos.


Estamos en plena epidemia gripal y uno de los consejos básicos para prevenir contagios es el lavado frecuente de las manos. Pero no solo cuando hay gripe. Es una de los hábitos más higiénicos que hay para evitar problemas de salud.

Se debe realizar con frecuencia pero siempre en estos 7 momentos clave para lavarse las manos 
  1. Tras ir al cuarto de baño o cambiar pañales
  2. Antes de comer
  3. Al preparar alimentos
  4. Tras tocar animales
  5. Tras tocar tierra
  6. Antes de tocar a un bebé, un anciano o un enfermo
  7. Tras viajar en transporte público
El tema es tan importante que existe una web monográfica al respecto, Lavado de manos, con mucha información al respecto.

Y ya que te vas a poner a ello, hazlo bien: Parece fácil pero ¿sabes lavarte correctamente las manos?


Y como siempre lo mejor es empezar concienciando a los más pequeños

jueves, 12 de enero de 2017

Vamos a comprar mentiras tralará


Hoy os voy a recomendar un libro sobre nuestros hábitos a la hora de comprar. En especial a la hora de comprar alimentos: Vamos a comprar mentiras

Su autor, José Manuel López Nicolas, es un Doctor en Ciencias Químicas, divulgador nato y autor del Blog, Scientia. Para mí es uno de mis gurús de cabecera y os recomiendo que le escuchéis con atención. No solo vais a aprender mucho sino que también os vais a ahorrar un montón de dinero en suplementos innecesarios y vais a mejorar vuestra salud.



lunes, 9 de enero de 2017

Yo soy incapaz de pincharme


Pues no. Eres capaz y es muy sencillo. Las Heparinas de Bajo Peso Molecular  se usan de forma muy habitual y lo normal es que los pacientes se las auto administren ellos mismos o lo haga un familiar o cuidador.

Al principio da un poco de respeto pero tras ver este video verás que es sencillo y que es casi imposible que te atravieses el alma. Pon atención


jueves, 5 de enero de 2017

El INR me jama el coco


Los pacientes anti-coagulados no olvidaréis fácilmente el día que os dijeron que teníais que tomar unas pastillas para evitar los coágulos. Incluso no entendéis muy bien lo del INR y su subidas y bajadas a veces inexplicables.

Por eso hoy os presento a FEASAN, la Federación Española de Pacientes Anti-coagulados, donde encontraréis buena información



Así como testimonios de otros pacientes como vosotros


lunes, 2 de enero de 2017

Con la comida no se juega


Este video es un toque de atención sobre hábitos que podemos cambiar respecto a nuestra alimentación. Míralo y piensa un poco cómo te alimentas tú y cómo alimentas a tus hijos.


jueves, 29 de diciembre de 2016

CPAP. Yo, con este aparato, no puedo dormir


Roncador, fumador, obeso, hipertenso ... y te dicen que tienes apneas del sueño. Y van y te mandan un aparato que te tienes que poner por las noches.

Las primeras reacciones (yo no puedo soportar ese aparato, me voy a ahogar), las muchas dudas (me irrita la máscara, cómo se limpia este aparato) y muchas más cosas y informaciones en esta guía imprescindible para todos aquellos que la tenéis que usar en casa.

Es como el libro de instrucciones del aparato

lunes, 26 de diciembre de 2016

¿Qué es eso de la hemoglobina glicosilada?


A los diabéticos os volvemos chiribitas con la Hemoglobina Glicosilada. Que si está alta, que si ha mejorado o empeorado. Muchas veces preguntáis que qué es eso de la Hb A1C y por las caras que ponéis la mayoría me temo que no lo explicamos muy bien

Pero este compañero canario lo ha explicado muy bien en un video que os va a aclarar la duda para siempre

Por cierto, estos días cuidadito con el atracón de dulces que os sube la glucosa y la Hemoglobina Glicosilada 


jueves, 22 de diciembre de 2016

Mejora tu respiración jugando

Si ya sabes que tienes una enfermedad respiratoria crónica, esta App, Air4Life, de una forma agradable, jugando, te va a proponer retos y ejercicios semanales para que tus pulmones funcionen mejor. Con el aval de un Hospital muy reconocido.

La APP que te ayudará a respirar mejor

Desde Vall d'Hebron y en colaboración con Chiesi, te presentamos Air4Life: una aplicación para móvil que ofrecemos a pacientes con bronquiectasia y otras afecciones respiratorias.

¿Cómo empezar a utilizarla?
Descárgate la APP y completa los datos que te solicitamos para personalizar la app. Solo te llevará unos minutos. Una vez hayas introducido tu información, empieza el juego. 

¿Cómo se juega?
Cada semana te presentaremos un objetivo a superar. Si los cumples y sigues los consejos que te ofrecemos, notarás que respiras mejor y que mejora tu estado de salud. Además, con los primeros puntos que consigas te llevas un premio seguro.

¡Empieza ya a jugar!


Por ahora solo está para Ios

lunes, 19 de diciembre de 2016

Niño, ¿quieres un refresco?


Niño, ¿quieres un refresco? Te has parado a pensar lo que suponen los refrescos para los niños (y los adultos) si se abusan de ellos?

video

jueves, 15 de diciembre de 2016